健康瘦身的7个好习惯
减肥习惯1.起床后喝一杯水早上起床后和一杯白...[查看更多]
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秋季塑形瘦身的瑜伽推荐
2024-10-26武士状 从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你...
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夏季快速瘦身小窍门
2024-10-26如何快速减肥瘦身一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你多想让...
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冬季减肥 7天快速瘦身小窍门
2024-10-26一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损...
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快速减肥瘦身的食谱
2024-10-261、鸡蛋牛奶配水果素食鸡蛋和牛奶是很多人早上的早点，当然了，光光吃这些对于很多人来说并不够，可是，要想减肥的话，美女们还是需要控制好自己的食欲了。要知道，早上的时候，一个水煮...
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浪漫减肥法 男女双人瘦身瑜伽
2024-10-26一、初级版双树式功效：这个瑜伽姿势能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。增强两踝，改善人体态的稳定与平衡。动作：1.两人以山式靠近站立，男生抬起左腿，女生抬起右腿，抬起的脚向上...
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夏季减肥吃什么 9种瘦身食物
2024-10-261.萝卜缨热量：1杯/约10卡路里含钙量：252毫克减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的...
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秋季如何瘦身 这样吃让你瘦成闪电
2024-10-26秋季瘦身小妙招适量的喝水或者喝汤喝水是日常生活不能缺少的一种需要，人体只能补充足够的水分，身体才不会出现问题，过分的缺少，还会此起头痛、乏力等情况，适量的喝水或者是喝汤，可...
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最有效的冬季减肥瘦身法
2024-10-26主食必须吃 很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是...
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快速瘦身的穴位按摩减肥法
2024-10-26推拿后肩将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。推拿手臂外侧手肘弯...
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瑜伽球瘦身 帮你瘦出好身材
2024-10-26球上头撞膝式 动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点...
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春季减肥喝什么瘦身粥好
2024-10-261、香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止...
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瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材
2024-10-261、树姿势： 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈...
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摇呼啦圈瘦身 美丽瘦起来
2024-10-26初学者该怎么做对于初学者，摇呼拉圈切忌心急。很多初学者总想快点学会，但总是转不了两圈就掉了，总会让人又气又急，心急吃不了热豆腐，首先要摆正心态，每天坚持转一会儿，时间久了，自然...
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7款实用瘦身粥 吃的好瘦的快
2024-10-261、玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止...
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易胖体质如何瘦 健康瘦身的方法
2024-10-26“易胖体质”难减肥? 或是遗传影响 都是吃同样的食物，做同样的运动，为什么结果会如此不同?这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后...