怎么养颜有效

怎么养颜有效

怎么养颜最有效，如何美容养颜一直在女性群体中是一个重大的问题，要知道体内80%食物毒素都会在你的身体里，正常的排便是不能排出这些毒素的，那么现在分享怎么养颜最有效！

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1、抗氧化，延缓衰老。

人体跟自然界的万物一样生活，没有氧气无法存活，但是同时也会逐渐“氧化”。

当然，人体氧化的罪魁祸首不是氧气，而是氧自由基，这种物质非常的活跃，但是因为它不成对，因此极不稳定，进入体内后就会破坏人体的细胞，造成DNA的不稳定，引起细胞的老化，细胞是组成人体的最小单位，细胞老了，人就老了。

葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，这些都能消除或对抗氧自由基，因此，喝葡萄酒是可以延缓衰老的。

2、预防心脑血管疾病。

心脑血管疾病的罪魁祸首就是高血脂，而高血脂有一项很重要的就是总胆固醇升高和低密度脂蛋白的含量升高，这会加重血管壁的破坏。导致动脉粥样硬化。引起高血压、心脏病甚至脑中风。葡萄酒可以使血中的高密度脂蛋白升高，所以能有效的降低血液的总胆固醇，预防动脉硬化。

一般血脂比较高的人血液都会比较粘稠，血流速度会缓慢，很容易引起栓塞，葡萄酒中含有多酚物质，可以抑制血小板的凝集，防止血栓形成。所以，喝葡萄酒可以有效的预防脑血栓的发生。

3、预防癌症。

我们吃葡萄通常是不吃皮的，其实皮的营养价值更高，因此，葡萄酒里都是有葡萄皮的'，葡萄皮中含有的一种被称作白藜芦醇的物质，抗癌性能是在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。而在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。

4、有美容养颜的作用。

在葡萄酒中，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，最受人们喜爱。红葡萄酒能防衰抗老，使皮肤少生皱纹。还可以将红葡萄酒直接涂抹到皮肤上，因为葡萄的果酸都洁肤抗氧化的功效。

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一、常吃美容养颜的几种食物

1、红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

2、绿豆

绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

3、蓝莓

蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性。

4、番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。

5、樱桃

被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果”。

二、女性几种养颜法

1、沐浴排毒养颜

勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

2、快走助排毒

我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

3、光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

三、中医美容养颜方法

1、针灸美容

通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱防皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位。

2、按摩美容

按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

3、药物美容

药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药煳等，涂抹于面部。如绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉，以此达到美容养颜的效果。