常规按摩方法有什么

常规按摩方法有什么

常规按摩方法有什么，常规推拿按摩的手法有捏法、按法、揉法、平推法、拍法和抖法等，主要是根据操作方式进行分类，比如按捏类、摩擦类、振动类等。下面来看看吧。

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眼睛按摩器是结合现代眼科理论和中医美容学原理的一款新型护眼美眼专用仪。根据眼部的高低轮廓与不同的穴位分布精心设计而成，能有效的改善眼部血液微循环，促进新陈代谢，缓解视疲劳，预防近视、弱视的同时，使你拥有一双健康的眼睛。

部分眼部按摩仪可能会对眼睛造成损伤。部分眼部按摩仪使用之后，可能会增加眼周的血液循环。但是宣称治疗近视的眼部按摩仪都是骗人的。若偏信这种虚假广告，不仅能够损伤经济，还可能耽误给孩子进行正确防控近视的时机。另外，还有一些伪劣产品，可能会造成一些眼部局部皮肤损伤或者眼球挫伤。因此，选择眼部按摩仪时，要慎重。

要有音乐功能：音乐能让人放松身心，一边做眼部按摩，一边听着音乐，能有效的达到安神、消除烦躁情绪与压力的作用。

按摩方法就有很多了，每个人的方法不一样，但是大概的思路都相差不多。按压要符合按压穴道，舒缓血管，向上提拉，两侧平缓。

1、提拉眼睑位

用无名指按照图所示，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

2、轮刮眼眶

拇指按住太阳穴，食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑，

沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

3、按睛明穴

睛明穴是眼部按摩护理最常使用到的一个穴位，对于消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后，对这个部位进行按摩能够让眼部周围的血液循环速度更快，营养输送率更高。

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1、推法

以指、掌、拳或肘部着力于身体体表一定穴位上，进行单方向的'直线或弧形推动的方法，称为推法。具体操作手法又分为直推法、平推法、分推法、合推法和旋推法。推法可在人体各部位使用，具有行气活血、疏通经络、舒筋理肌、消积导滞、解痉镇痛、调和营卫等作用。推法操作时，着力部位要紧贴皮肤，用力要稳，速度要缓慢均匀。

2、拿法

“捏而提起谓之拿”。拿法也是保健按摩常用手法之一。用大拇指与食指、中指或大拇指与其他四指相对用力，呈钳形，持续而有节奏地提捏或捏揉肌肤。

包括三指拿、四指拿、五指拿三种。拿法刺激较强，多作用于较厚的肌肉筋腱，具有祛风散寒、通经活络、行气开窍、解痉止痛、去痂生新等作用。

3、按法

用手指、手掌置于体表之上，先轻后重，逐渐用力向下压某个部位或穴位。又称压法、抑法。按法具有安心宁神、镇静止痛、开闭通塞、放松肌肉、矫正畸形等作用。指按法适用于全身各部腧穴，掌按法常用于背腰、下肢，肘按法常用于背腰、臀部、大腿等肌肉丰厚部位。按法常常与揉法结合，组成了按揉复合手法。

4、摩法

用手指或手掌在身体特定部位做逆时针或顺时针的环形摩动，或直线往返摩动。用摩法轻柔缓和，常用于胸腹、胁肋部操作，具有理气和中行气和血、消积导滞、祛瘀消肿、健脾和胃、清肺排浊等作用。

穴位介绍

1、太冲穴

高血压病与肝脏关系密切，太冲是肝经原气经过和留止的地方, 所以按揉太冲穴可以清肝养血，降低血压。

操作：患者取坐位或仰卧位，双手大拇指按在太冲穴上，以点按或向脚趾方向推按，以出现酸胀感并向下传导为宜，每天按揉一次，每次最多15分钟。

2、曲池穴

曲池穴具有定眩降压的功效，是很多医家治疗高血压必选穴位之一。

操作：取坐位，一手轻握另一手肘下，弯曲大拇指以指腹垂直掐按此穴，先左后右，每侧按压1~3分钟，使酸胀感向下扩散，能有效改善高血压。

3、涌泉穴

涌泉位于人体最低位, 可滋阴益肾、平肝熄风，以达降压目的。

操作：按揉前可先用热水泡脚，后取盘腿坐位，借助刮痧板，或拇指按压穴位，以出现酸痛为宜，每只脚1-3分钟。因涌泉穴较浅，不需太大力气。

4、风池穴

风池主治头痛、眩晕、惊痫, 有明显降低血压的作用。

操作：取坐位或仰卧位，两手拇指指尖按住风池穴，其余四指抱头，两拇指用力点按或掐揉50次。

5、百会穴

百会能调肝和诸阳经之气, 善于清利头目，降低血压。

操作：体位不限，手掌平放于头顶中央，顺时针和逆时针各按摩50圈；或手微握空拳，轻轻叩击此穴，每次10下；或食指和中指，附于百会穴，先重按3-5下，再向左、向右各旋转按揉50下。

6、足三里

足三里为胃经穴位,可以平冲降逆,泻有余之气血,有治疗和保健的双重作用。

操作：取坐位，双下肢自然伸直，用大拇指指腹稍用力，先顺时针，再逆时针，各按压50次；也可以用手或按摩捶敲打足三里，每次15分钟左右。

7、人迎穴

位于颈部结喉旁, 颈总动脉搏动处。人迎穴降压效果显著, 既有即刻降压效果, 又有长期降压作用，此外还有美容养颜作用。

操作：食指中指并拢，两指腹轻轻上下按压，每次100-300次。

注意事项：若血压急剧升高，在两耳尖放血，能够迅速降低血压。若定位不准，也可以经常拍打膀胱经、胃经及督脉，以改善高血压。

另外患者可根据自己实际病情选择穴位按摩，但仍须严格监测血压，并遵医嘱调药，切不可擅自停药，更不可相信降压保健品，比如降压枕、降压鞋垫等等。