怎么内调全身美白去黄

怎么内调全身美白去黄

怎么内调全身美白去黄，众所周知女人对美白的是非常向往的，特别是有一些女人是肤色偏黄的，所以很多人都会想要通过一定的方式让自己变白，下面来看看怎么内调全身美白去黄

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洛神花

有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了。

tips:花茶普遍属凉性，女性不适宜多喝，但如果想用来美容而坚持每天喝，就需要搭配喝点类似姜茶来调节

胡萝卜

胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润.

吃什么可以全身美白

番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

鱼类，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。虽然吃以上这些食物可以美白，但是效果很慢。在此，笔者为大家推荐：

胶原蛋白 粉：含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。

同仁本草美白防晒乳18SPF：独有中药功能美白防晒成份及维生素E，高效阻隔紫外线，防晒黑晒伤，含天然保湿因子，美白、保湿、防晒一体。

全身美白必须注意的要点

一、使用防晒产品

每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

二、避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

三、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

四、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的.护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

五、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

六、舒缓紧绷的身心

心理因素也会影响我们的肌肤，而在现代，很多女性都面临着很大的压力，也就会导致皮肤出现很多问题。对于这种情况，就需要我们能够有意识的去放松自己的身心。比如在睡觉之前，闭上眼睛倾听舒缓的音乐，再搭配美白保养的活动，对于灭白护肤是很有好处的。

美白护肤要舒缓紧绷的身心

七、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损

保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

八、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

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1、使用雪白粒

在雪白粒里面包含有胶原蛋白肽，梨果仙人掌，海洋鱼低聚肽粉等等，这些成分都是一些比较健康的成分，使用者使用以后可以帮助改善肌肤存在的面色发黄问题，所以要是有需求，可以根据情况来正确使用它帮助自己调节异常。

2、吃补气健脾食物

在平时可以吃一些补气健脾的食物来帮助自己达到内调美白的效果，这些食物主要包含有薏米仁、太子参、大枣、白术、山药以及茯苓等等，这些成分能够让脾胃虚弱问题得到改善，也能够让使用者在使用以后消化功能得到调节，这样一来就能够让人的肌肤状态慢慢朝着良性状态发展，自然也就能够帮助调节使用者的气色。

3、补充气血物

当然，需要内调美白的人群也可以使用一些养血的食物，比方说当归、红花、丹参、桃仁等等都是很不错的选择，这些成分能够让血管壁里面堆积的血脂得到调节，也可以让血液循环得到改善，从而让肌肤的营养得到满足，让自己因为体虚而引发的气色不好问题得到调节。

4、身体祛湿

有内调美白去黄需求，也可以选择吃一些像金银花、茵陈、连翘以及野菊花之类的食物，这类型的食物能够让身体里面的热毒和湿毒得到调节，在帮助达到阴阳平衡和帮助调节气血问题上效果都是很不错的，所以，有需要的朋友也可以使用这样的产品来帮助达到祛湿效果。

上面就是内调美白去黄的方法简单说明，如果有美白需求，可以根据情况选择上面这些方法当中的一个来帮助自己，让自己的肌肤状态可以因此得到改善，但在使用产品的过程当中要注意：美白并不是短时间的事情，必须要长时间坚持才可以。

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养于内美于外

《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沉。而脾脏影响肤色的原因，则在于中医认为脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。

至于肾在中医则认为是肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺为气之主，肾为气之根”，肾虚或肾水不足则会影响肺脏功能，肤色也会变差。

对症调理是关键

怎么吃才能健康白皙，想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品，必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了，因为每个人肤色暗沉的状况不同，调理的方法及使用的药材也不同，中医认为当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

肾气不足的调理

面色暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

自察肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。

调理中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的.问题则要健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，至于淮山也就是由山药制成的中药材则可补肾又健脾，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。

宫寒的调理

面色脸色铁青的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。

自察这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

调理必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂（桂枝）、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。

阴血不足的调理

面色皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

养成好习惯，皮肤自然白

美白是女性永远不厌倦的话题，美白的培养不是一朝一夕的事情。个人生活作息如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡不喝水，使黑色素容易沉淀，再怎样都很难变白。

想美白，摄取足够的左旋C和水份是很重要的，左旋维生素C具抗氧化及刺激胶原蛋白功能，Q10能增加血液含氧量、增强心脏机能，而大豆异黄酮、叶酸和维生素B12等补血成份，也让许多手脚冰冷女性改善体质。另外，对抗紫外线（防晒）也是每天必要的功课。