苹果吃多了会如何

苹果吃多了会如何

苹果吃多了会如何？苹果富含人体所需的各种营养，经常吃苹果可以加速胃肠蠕动，利于胃肠毒素的积累和废物的排出，可以减肥瘦身，美容养颜，可是苹果吃多了会如何呢，一起看看吧。

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一、常常吃苹果的益处

1、缓解便秘

苹果中带有丰富多彩的细化学纤维，使排泄物的绵软，苹果中带有的柠檬酸能够 刺激性肠腔，推动肠道蠕动，有益于大便。苹果中的单宁酸与阿拉伯胶，苹果酸又有收敛性的功效，能减轻轻微的功能性腹泻。

2、促消化

苹果的中的苹果酸能够 提升身体胃酸的代谢，提高胃肠作用，推动身体的新代系统陈谢促消化。

3、有利于缓解心态

苹果具备清新的香气，这类香气有利于缓解心态，在一定水平上清除心理状态压抑感，让情绪获得转好，失眠者临睡前闻一闻，有利于减轻失眠，提升睡眠。

二、苹果吃多了会如何

胃部不适。由于苹果中带有丰富多彩的柠檬酸，服用过多会造成胃酸代谢过多，刺激性到肠腔导致胃部不适，次之，苹果還是一种含有阿拉伯胶的食材，具备不错的润肠通便功效，服用过多非常容易造成腹泻腹胀等病症产生。

三、一天吃几个苹果最好

一天吃2个苹果是好的，苹果中带有丰富多彩的营养元素，如：维他命、糖份、蛋白及其钙、磷、钾等，是一种营养成分很高的新鲜水果，每日吃2个苹果不但能够协助补充身体所需营养成分，还能够具有瘦身减肥、促进消化、养颜美容等多种多样作用。

因此每日吃2个苹果是有一定益处的，可是要留意一天数最多服用2个，不适合过多，不然非常容易造成身体不舒服。

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一、多吃苹果有什么好处

1、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。

所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟之后服用。

2、治疗高血压

通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。

身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

3、治疗拉肚子

你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。

如果想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。

4、怀孕期间女性服用效果好

苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。

吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

5、减肥

这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了，研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。

所以说，一些过于肥胖的`人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸苹果。

6、提高我们的记忆力

首先苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高我们的记忆力。

7、减低胆固醇

其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

8、清理肠道

还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

9、美容

当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

10、减肥

还有苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

11、安眠

最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

12、调理肠胃止泻

苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。

二、苹果吃多了会怎么样

苹果是温性的，肠胃消化不好的人，经常吃苹果，是有好处的，能够调节肠胃功能，并且苹果还能够润肠通便，对于治疗便秘也有效果。

但是苹果吃得太多，容易导致肠胃功能受到破坏，经常会腹泻，所以吃苹果一定要适量，每天吃一两个苹果就可以了，并且在吃苹果之前，最好吃一些主食。