孕中期吃红心火龙果还是白心火龙果

孕中期吃红心火龙果还是白心火龙果

孕中期吃红心火龙果还是白心火龙果，火龙果是我们生活中比较常见的一种水果，红心火龙果和白心火龙果是有一定的区别的，以下来了解孕中期吃红心火龙果还是白心火龙果。

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从营养价值方面来说，红心火龙果更好。

红心火龙果和白心火龙果主要营养成分差不多，不过红心火龙果中含有的胡萝卜素和花青素会更高，营养价值也就相对更高。所以相对来说，孕妇吃红心火龙果更好。

从促便作用来说，白心火龙果更好。

若是孕妇想吃火龙果促进排便的话，最好是吃白心的。因为每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维，高于红心火龙果所含的1.3克，促排效果更好。

火龙果红心和白心的区别

口感

白心火龙果：白心火龙果的口感较脆，水分很足，甜味较淡。

红心火龙果：红心火龙果口感绵软口感很好，甜味很足。

价格

白心火龙果：白心火龙果产量大，供应量大，因此能价格稍微便宜一些。

红心火龙果：红心火龙果多是外国进口，供应量小，因此价格稍微昂贵一点。

营养

白心火龙果：红、白火龙果营养价值区别不大，成分大多相同，但是红心火龙果的有效成分含量更高，因此白心火龙果相较于红心没那么营养。

红心火龙果：红心火龙果中的胡萝卜素和花青素都远高于白心火龙果的含量，因此红心火龙果营养价值更高。

功效

白心火龙果：白心火龙果的功效主要集中在清凉降暑、通便润肠上。

红心火龙果：红心火龙果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。

孕妇吃火龙果注意事项

1、火龙果中的含糖量比较高，因此孕妇在食用火龙果时不宜过量，否则容易引起妊娠糖尿病。

2、火龙果性凉，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质孕妇不宜多吃，否则容易引起腹泻，腹痛等症状。

3、孕妇的消化功能偏弱，所以孕妇食用火龙果时最好不要空腹食用。

4、孕妇吃火龙果不要太多，每天食用量不宜超过200克。

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怎么区分红白火龙果

火龙果主要就被分为红心火龙果和白心火龙果，火龙果红心和白心区别外观呢，一般都是直接询问店主，红心的叶子硬且短，白心的.叶子长且软。红心火龙果和白心火龙果在口感、价格和营养上都有着区别

火龙果红心和白心区别外观

红心火龙果和白心火龙果的外观非常相似，火龙果红心和白心区别外观呢，外观上主要是从叶子上来区别两种火龙果，一般红心火龙果的叶子都会比较硬并且短、长得很紧密、果实也比较小。而白心的火龙果叶子都会比较长而且柔软、也比红心的果实大、外皮看起来颜色鲜红。

怎么区分红白火龙果

1、口感不同：一般来说红心火龙果比白心火龙果要好吃一些，口感更好。红心火龙果个大饱满、中间浑圆，味道清甜而不腻，糖分更是高达15度以上。

2、价格不同：因为生长要求的原因，红心火龙果大多都产自越南，国内是没有的，需要从国外进口，因此成本就比国产的白心火龙果要高一些。

3、营养不同：红心火龙果除了在口感上略胜白心火龙果一筹外，营养价值也是远高于白心火龙果，红心火龙果的胡萝卜素和青花素都要比白心火龙果要高。

结语：关于火龙果红心和白心区别外观以及怎么区分红白火龙果大家都清楚了，直观上就是从外观上的叶子的手感上来进行区别，红心的硬且短，白心的长且软，除此之外，还可以从口感、价格和营养上来区分红心和白心两种不同的火龙果，其中红心的火龙果价值高一些。

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吃红心火龙果有什么好处

红心火龙果吃了好处多多，主要表现在一下几点:

1、养颜美容.红心火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效。

2、排毒瘦身.对于红心火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

3、预防贫血和血管硬化.贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。

4、红心火龙果还具有可预防便秘.促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效。

5、红心火龙果中花青素含量较高.花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

红心火龙果的禁忌

火龙果不能和牛奶一起食用，也不能和寒性食物一起食用。另外有些人是不适合吃火龙果的:

1、腹泻的人不要吃。火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃。女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃。女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重。火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、糖尿病人不能多吃。火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

小记：我们都知道吃火龙果有非常多的好处，但是也有很多禁忌，有很多人都是不适合吃火龙果的，希望大家为了自己的身体着想，吃任何水果之前都要了解清楚自己到底适不适合吃。