怀孕的人可以吃橙子吗

怀孕的人可以吃橙子吗

怀孕的人可以吃橙子吗，我们知道女性怀孕之后，在饮食上需要十分谨慎的，不能随意吃自己想吃的东西。有些孕妇想吃橙子，那么怀孕的人可以吃橙子吗？一起来了解吧！

　　怀孕的人可以吃橙子吗1

可以吃。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子会不会上火

孕妇吃橙子不会上火。

但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1—2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。

但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，还很容易吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的`有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

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1、能吃橙子

在妊娠期间，孕妇是可以食用橙子的。橙子中含有孕妇和胎儿所需要的多种营养物质，橙子中的营养成分非常丰富，它几乎被称为维生素C的代名词。

除了富含的维生素C意外，还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、镁、铁、锰等营养元素。

这些都是有利于胎宝宝和孕妈妈身体健康的物质，但是孕妇食用橙子的量也要有所控制，保证每天食用1个左右即可，因为橙子时寒性的，所以尽量不要吃多，吃多了容易引起腹泻。

2、好处多多

（1）补充维生素C。子中含有丰富的维生素C，它能够增强孕妇的机体抵抗力，增强毛细血管的弹性，减少孕妇妊娠纹的产生；促进胎儿的生长发育，加强胎儿的智力发育，提高胎儿的自身免疫力。

（2）预防孕妇便秘。橙子中含有的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，对于妊娠便秘的孕妇有清肠排便的作用，利于孕妇体内毒素的排出。

（3）促进孕妇食欲。孕妇在妊娠期可能出现食欲不佳，厌食等症状，这个时候食用一个橙子，可以增加孕妇的食欲，有利于孕育的营养补充，保证胎儿的正常生长发育。

（4）祛痰止咳。当孕妇出现感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛时，可以食用橙子，可以起到化痰、润肺、止咳的作用。这样也在一定的程度上减少了孕妇对药物的使用，防止了药物对胎儿的伤害率。

3、注意事项

（1）寒湿体质的孕妇不能吃

橙子味甘、酸，性凉，容易生痰，助热、对于寒湿体质的孕妇不宜过多食用，否则容易使孕妇痰湿阻滞，出现头晕、耳鸣、头身困重、胸闷、气短、呼吸困难等症状，也会影响胎儿的生长发育。

（3）孕妇空腹不能吃

孕妇在空腹或饭前，不要食用橙子。橙子中的有机酸会刺激胃粘膜，对胃黏膜有一定的损害作用，尤其对于经常胃痛的孕妇刺激作用更加明显。

孕妇吃橙子的做法

（一）、香橙鸡盏

材料：鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。

做法：

1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出。

4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁，收汁后盛入橙子中即可。

（二）、橙子蒸蛋

材料：橙子若干个，鸡蛋若干个（2个鸡蛋大概可以做3个左右），糖，橙子汁。

做法：

1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。

2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。

3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。

4、上锅隔水蒸10分钟左右。

（三）、橙子当归鸡煲

材料：橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克。

做法：

1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块。当归洗净备用。

2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。