长期戴耳机有什么危害声音很小

长期戴耳机有什么危害声音很小

长期戴耳机有什么危害声音很小，很多年轻人生活中基本离不开耳机，平时上班偷摸追剧要戴耳机，走在路上无聊要戴着耳机听歌，晚上睡觉要戴耳机听歌睡觉，那么如果声音很小，长期戴耳机还有什么危害呢？

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1、损坏听力

长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡，很容易让听力受损。

2、导致炎症

入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，同时还会伤害耳朵，导致一些炎症疾病的发生。

长时间戴耳机的注意事项：

1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

2、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。

3、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。

4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样的危害很大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。

怎么使用耳机能降低对耳朵的伤害？

1、音量要适中

有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。

2、有足够的休息时间

一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围，所以要注意使用时间，60分钟后就要摘掉耳机，让耳朵有足够的休息时间。

3、耳机的使用环境要注意

如果是在吵闹的环境中使用耳机，会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量，这样很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要使用耳机。

4、耳机款式的选择

尽量避免入耳式的耳机，入耳式的耳机戴的时间久了会导致闷耳，耳道内滋生细菌，声音一不小心就会开的太大等诸多问题，比较好的款式这里建议使用骨传导的耳机。

骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。

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耳机对听力的危害有多大？

耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听到了声音。

听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。急性损伤就是近距离、突发性的`强噪声。而慢性的话，就是长期接触导致的慢性听力损害。

例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。

什么样的音频对听力危害大？

有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。

而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。

怎样正确使用耳机呢？

1、使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。

世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

2、注意使用耳机的环境。

我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就是不要戴耳机了。

3、不建议睡觉听耳机。

我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。

4、长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。

总之，虽然有上述措施可以减少耳机对听力和耳道的损伤，但是还是建议尽量少使用耳机。如果暴露于过响的声音中，或者长期使用耳机，或是由于其他原因导致的耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及早诊断，及早治疗。

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损坏听力。

长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于在高分贝声音环境时，

内耳会受到直接的伤害。

高音或是噪音不断冲击，震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡，

耳蜗的减少就会对人的听力，造成不可逆的影响。

细菌入耳。

曾经有人进行了一项对耳机的细菌实验，惊人的是，入耳式耳机佩戴一小时，

细菌比之前繁殖了近5倍。

耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比之前繁殖了近3倍。

可想而知，如果不是定期进行清洁的话，那细菌肯定会伴随着耳机进入耳朵。

注意力分散。

这一点可能大家都深有体会了，在路上戴着耳机听着歌，正嗨时可能背后有人喊你名字，你却装（真）作（的）听不到。

对于分散注意力这点，其实也有医学上的研究，耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，耳朵长期接触的话，会造成头晕、心悸和注意力分散。

怎样保护好耳朵 ？

要选对耳机。

一般有一个常见的误区，那就是入耳式耳塞对耳朵伤害更大，大错特错。

最能保护听力的，恰恰就是隔音式的入耳耳塞，因为它一定程度上能隔断外界的噪音，当初音乐人发明这款耳机也是为了保护耳朵的。

噪音环境别听歌。

好多小伙伴喜欢在嘈杂的室外环境听音乐，事实上，在外界的噪音干扰下，

你会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。

减少每天使用耳机时间，一般一天控制在4小时以内，如果你还是未成年的孩子，每天要控制在2小时，而且单次听歌时间不要超过30分钟，千万不要任性的一边听歌一边睡觉。

耳机长时间使用之后需要清洗，耳机长时间没有清洗会粘附许多细菌，抵抗力较弱的人容易感染这些细菌而生病。

最后给大家一个小贴士：

在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。