白天总想睡觉是什么原因
白天总想睡觉是什么原因?在现在快速发展的时候,很多小伙伴都总是感觉自己睡不醒,他们总会晕晕乎乎,无论是在何时何地都想睡觉,那么他们白天总想睡觉是什么原因?
晚上睡眠时间太短、睡眠质量太差
对于许多的年轻人来说,也算得上典型的夜猫子了,可能往往会经常玩手机、电脑,不知不觉的就到了深夜,有的人也是有丰富的夜生活。
但是这样一来的话,因为第二天还是需要上班的,就很有可能会导致他们的睡眠时间是达不到7个小时的,甚至有的人的睡眠时间也是小于5小时的,导致出现严重的睡眠不足的现象,导致第二天昏昏沉沉的。
而也有一部分的年轻人,他们的睡眠质量是非常的差的,这样就可能会导致我们在第二天起床之后,感觉到身心非常的疲惫,而有的人甚至还会出现头晕目眩的现象。而这个时候不注意调整的话,是有可能会导致神经衰弱的现象出现的。
身体缺乏营养
如果我们处于长期营养不良,或者说是挑食的现象时,也是比较容易导致我们出现嗜睡或者困倦的情况的。而往往在这个时候,我们就需要注意自己的饮食情况了,不妨在平时的时候,可以多摄入一些蛋白质含量比较丰富的食物,这样的话,是更有利于缓解嗜睡的现象,避免进一步的恶化的。
发作性嗜睡
通常情况下,发作性嗜睡往往是频繁的发作于青春期以后的。而往往患者可能会出现昏昏欲睡的现象,不管是何时、何地、何场合,任何的时候都可能会表现出来。而出现这样的嗜睡症,我们也是万万需要引起注意的,在必要的时候,还是寻求专科医生的建议与指导。
抑郁症
很多时候,往往存在抑郁症现象的朋友,也是很可能会出现嗜睡或者睡不醒的现象的,而通常大部分的抑郁症患者,可能看上去也是非常的没有精神,也可能会出现疲惫的现象。
而且,随着我们年纪的不断增长,往往老年人也是会变得昏昏欲睡的,这可能是与年龄、身体、药物等因素都是存在许多关系的。而不仅如此,体重超标的人群,也容易出现嗜睡的现象。
睡眠时间短
这种情况更多的是发生于一些年轻人身上,因为年轻人贪玩,在晚上总是想熬夜玩游戏,或者看电视剧、出去游玩等。如果第2天要起来上班那么就会睡眠时间比较短,从而导致第2天一整天都是迷迷糊糊的.状态,很想睡觉。
睡眠质量差
有的人睡眠质量特别差,每天晚上都会做噩梦,从而导致白天的精神状况欠佳,经常想睡觉。这种情况要尽可能的去医院里检查一下,看自己是否身体哪些部位出现一些疾病,要尽早的治疗,否则会导致更严重的情况出现,甚至还会导致神经衰弱。
营养缺乏
营养缺乏也会导致白天经常想睡觉的情况出现,这是因为营养供应不足导致大脑嗜睡的情况出现。这种情况的人群要及时的补充营养,才能够让精神变得更加充沛,平时可以多食用一些蛋白质含量比较高的食物,比如鱼肉虾肉牛奶等。
发作性睡病
这种情况主要发生于青春期后,它会不分时间,不分地点的想要睡觉,但是不用过多的担心。这种发作性睡病并不会导致一些并发症的出现,对于身体健康的威胁也不是特别大。
体型较胖的人群
体型较胖的人群也容易出现在白天想要睡觉的情况,这是他们体质原因造成的。对于这种体质的人,平常应该尽量的控制饮食,多加注意锻炼,这样子对于减缓白天瞌睡的情况会好许多。不仅如此,多加运动还可以防止其他的肥胖并发症出现。
抑郁症患者
抑郁症患者会经常出现在白天容易睡觉的情况,这是抑郁症的四大表现之一。对于有抑郁症的患者,应该及时去医院里做一些心理和身体上的治疗。
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